Sammenligner du dig med den du tror du skal være, den perfekte udgave af dig selv.

Det er en illusion
Sammenligner du dig med den du var i går, i morgen eller om et år
Det er også en illusion
Sammenligning er en illusion i livet, det er et fatamorgana, det er ikke virkelighed.

Den eneste sande ægte dig, er lige nu og her.

Slip kravene til hvem du skal være
Slip længslen ind i hvad du skal føle, hvordan du skal præstere og agere i livet.
Det vil gøre dig lettere og gladere i livet.

Træk vejret og mærk at du er tilstede lige nu og her.

Med alle dine følelser alle dine tanker.
Med alt det kød og blod du har i dit legeme, lige nu og her

Mærk det
og vær i det.
Tak for dig.